¡Alivia tu estrés!

1) Haz una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus actitudes. 2) APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. 3) PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti. 4) CONCÉNTRATE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean tus cuadros mentales, tú te cansas. 5) OLVÍDATE de una vez por todas que eres indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, a no ser tu mismo. 6) DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. Tú no eres la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia. 7) PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas. 8) SEPARA problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes. 9) INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida. 10) EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción. 11) TU FAMILIA NO eres tú, está junto a ti, compone tu mundo pero no es tu propia identidad. 12) COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evita el movimiento y la búsqueda. 13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos. 14) CONOCE la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. 15) NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo. 16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte. 17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos. 18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierdas una buena oportunidad de divertirte. 19) NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe. 20) ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Tú.... ERES LO QUE HAGAS de TI MISM@. Piensa… Reflexiona... Practica... Un truco antiestrés y anticalorías: Ten siempre a mano una barrita de regaliz por si te asalta el hambre entre horas, además de calmar el hambre sin aportar apenas calorías, tiene una poderoso efecto antiestrés.