tag:blogger.com,1999:blog-70291658878588722582024-02-06T19:46:22.699-08:00Alivia tu EstrésDr. Adolfo de la Peña Llerandihttp://www.blogger.com/profile/09332254773432116242noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7029165887858872258.post-53637714132037235152007-08-16T12:10:00.001-07:002007-08-16T12:12:18.251-07:00<h3><span style="COLOR: rgb(10,100,0);font-family:Arial;font-size:100%;" >¡Alivia tu estrés!</span></h3><br /><br /><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="DISPLAY: none"><?xml:namespace prefix = o /><o:p></o:p></span></p><div align="center"><table class="MsoNormalTable" style="BACKGROUND: rgb(255,255,243) 0% 50%; WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tbody><tr><td style="PADDING-RIGHT: 3.75pt; PADDING-LEFT: 3.75pt; PADDING-BOTTOM: 3.75pt; WIDTH: 66%; PADDING-TOP: 3.75pt" valign="top" width="66%"><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><?xml:namespace prefix = v /><v:stroke joinstyle="miter"><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"><v:f eqn="sum @0 1 0"><v:f eqn="sum 0 0 @1"><v:f eqn="prod @2 1 2"><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"><v:f eqn="sum @0 0 1"><v:f eqn="prod @6 1 2"><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"><v:f eqn="sum @8 21600 0"><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"><v:f eqn="sum @10 21600 0"><v:path connecttype="rect" gradientshapeok="t" extrusionok="f"><o:lock aspectratio="t" ext="edit"><v:imagedata title="ramroses103" src="file:///C:\DOCUME~1\Adolfo\CONFIG~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.gif"><?xml:namespace prefix = w /><w:wrap type="square"> </p><p class="MsoNormal"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">1) Haz una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus actitudes.</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVgYIxAsxpXNBVgC7wPZ2urXLKSMqNjYJlvhbWK5Zs3FImBgQVKzAjirYXn_jrg2zbo6EndyockpPifASAVvwQ5g0xx2lK6z1NF-h3N7GneWSinZ7vu-CNmAQnFZNaIYlyRAiByIps3yhb/s1600-h/ese1.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5096057502106896962" style="FLOAT: left; MARGIN: 0pt 10px 10px 0pt; CURSOR: pointer" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVgYIxAsxpXNBVgC7wPZ2urXLKSMqNjYJlvhbWK5Zs3FImBgQVKzAjirYXn_jrg2zbo6EndyockpPifASAVvwQ5g0xx2lK6z1NF-h3N7GneWSinZ7vu-CNmAQnFZNaIYlyRAiByIps3yhb/s320/ese1.bmp" border="0" /></a></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">2) APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">3) PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">4) CONCÉNTRATE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean tus cuadros mentales, tú te cansas.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">5) OLVÍDATE de una vez por todas que eres indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, a no ser tu mismo.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">6) DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. Tú no eres la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">7) PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">8) SEPARA problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">9) INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">10) EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">11) TU FAMILIA NO eres tú, está junto a ti, compone tu mundo pero no es tu propia identidad.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">12) COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evita el movimiento y la búsqueda.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">14) CONOCE la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">15) NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">17) <?xml:namespace prefix = st1 /><st1:personname st="on" productid="La RIGIDEZ">La RIGIDEZ</st1:personname> es buena en las piedras pero no en los seres humanos.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierdas una buena oportunidad de divertirte.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">19) NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">20) ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Tú....</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;"><br />ERES LO QUE HAGAS de TI MISM@. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Arial;font-size:13;">Piensa… Reflexiona... Practica...</span></p><p class="MsoNormal" style="BACKGROUND: white 0% 50%; moz-background-clip: -moz-initial; moz-background-origin: -moz-initial; moz-background-inline-policy: -moz-initial"><span style="font-family:Tahoma;"></span></p><p style="TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><i><span style="font-size:14;">Un truco antiestrés y anticalorías</span></i></b><span style="font-size:14;">: Ten siempre a mano una barrita de regaliz por si te asalta el hambre entre horas, además de calmar el hambre sin aportar apenas calorías, tiene una poderoso efecto antiestrés. <o:p></o:p></span></p><form><p class="MsoNormal"><span style="DISPLAY: none"><input type="hidden" value="webmujeractual" name="tpid"></span><span style="DISPLAY: none"><input type="hidden" value="recomendar" name="acc"></span><span style="DISPLAY: none"><input type="hidden" value="http://www.webmujeractual.com/mensajes/antiestres.htm" name="url"></span></p></form><p></p><p class="MsoNormal" style="COLOR: rgb(0,0,153); TEXT-ALIGN: center" align="center"></td></tr></tbody></table></div><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p><br /></w:wrap></v:imagedata></o:lock></v:path></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:stroke>Dr. Adolfo de la Peña Llerandihttp://www.blogger.com/profile/09332254773432116242noreply@blogger.com0